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Laufverletzungen

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    • Lauftipps

    Dehnen und Stretchen – nervig aber wichtig bei jedem Lauftraining

    • 11. Juli 2017
    Wie bei nahezu allen anderen Sportarten sollte auch beim Laufen ausreichend gedehnt werden. Auch wenn hierbei sicherlich zunächst an die Beine gedacht wird, sollte der Rest des Köpers nicht vernachlässigt…
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    Langhantel
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      • Lauftipps

      Laufen allein reicht nicht, auch Krafttraining ist wichtig

      • 28. Februar 2017
      Läufer, besonders in der Wettkampfvorbereitung, trainieren mehrmals in der Woche und nutzen ihre freie Zeit, um sich stetig weiterzuentwickeln. Dabei werden Dinge wie Krafttraining und manchmal auch Stretching aufgrund von…
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        • Lauftipps

        So sitzen die Schuhe richtig: Auf die Schnürung kommt es an

        • 10. Januar 2017
        Es gibt ganz unterschiedliche Arten, Laufschuhe zu schnüren. Jede davon hat ihre Vor- und Nachteile, und in manchen Fällen kann die falsche Schnürung sogar schmerzhaft werden. Die richtige Schnürtechnik kann…
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          • Lauftipps

          Was tun wenn man vom Laufen Blasen bekommt?

          • 28. Dezember 2016
          In den meisten Fällen sind Nähte oder auch Einlagen innerhalb des Laufschuhs die Ursache für Blasen. Diese reizen das Gewebe, das sich unter der Lederhaut befindet. Und durch diese Reizung…
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            • Today it was time for another #longrun. With nice music and sunshine I ran around the #teglersee. The fitness become better and better and I am looking forward for the #baffnaturmarathon in 2 weeks... This would be the first big challenge this year.... Enjoy your weekend folks 21 1
            • My alarm always rings at 4:45 am, tired sipping my coffee and finally I move my lame ass. Since it's still dark outside, I checked my weather app, 9° nice. So I started to run and was thinking, WTF, it's raining, windy and f***ing cold. With tired, heavy legs I slowy shambled my track and realized that this was a run with my lowest average heartrate ever. Back home the weather app has synched and tells me 1°, thanks for nothing 😁 #hochdiehändewochenende Have a nice one. 78 1
            • In 20 days we'll start at our first #marathon in 2019. So we both enjoyed todays #sundayrunday training 28k long run with beautiful weather.  Berlin is normally covered in grey at this time of the year, so everybody is outside and fueling some Vitamin-D, Cheers. 104 3
            • After yesterdays #intervallentinstag I used today my lunchtime for a sunny #run. That was a sunny nice start into the weekend. Sunday is runday and my plan is a #longrun... hopefully with sunshine ☀ have a nice weekend 89 3
            • Stood up early today to be done before it starts raining. And so I finished my #sundayrunday 25k longrun to stay in line, half an hour in heavy rain, waiting infront of the bakery. Did you've already been running today? 113 7
            • After running 236k in january it was time to do my first longrun in february on #sundayrunday . After a really short night I skipped an #earlybird run and started at lunch. I am on the right track? Wait what's that, ice scating? After slippy 20k through the woods i am so wasted, that I just needed a rest on the couch. Puh, and it's already time to make dinner. BTW shall I put a #superbowl hashtag? 🤔😁 Have fun whatever you are doing and have a nice start into the week. 156 2

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